烹饪101

装备厨房-第1周(FN1472) 你不需要有一个美食家的厨房才能成为一个好厨师, 但是有一些厨房必备设备可以让烹饪变得轻而易举.

食物储存须知-第二周(FN1473) 不要在室温或温水中解冻食物. 如果食物温度高于40华氏度, 但温度低于华氏140度, 细菌会迅速繁殖.

健康饮食-第三周(FN1474) 想象一下，你正在计划你的购物清单. 你知道你每天准备正餐和零食的时间有限. 许多人在繁忙的日程安排下很难做出健康的食物选择.

轻松购物-第4周(FN1559) 购买健康食品并不一定会减少你的预算, 这并不难. 了解一下产品标签的含义，以及一些让你在杂货店购物更容易的建议.

30分钟内健康膳食-第5周(FN1560) 很多人都时间紧迫，但做饭并不一定是一项耗时的任务. 有了一些有用的技巧，做一顿快速而健康的饭将是轻而易举的事.

给预先包装好的最爱添加健康元素-第六周(FN1561) 许多人没有很多时间来准备饭菜. 虽然有很多方便食品，但有些是高钠或高脂肪的. 你可以让这些食物更有营养，而不需要做很多工作.

在小空间使用微波炉烹饪-第七周(FN1618) 在决定晚餐做什么时，人们通常会考虑口味、成本和方便. 即使你没有时间准备饭菜，或者住在一个烹饪空间很小的地方, 你还是应该考虑营养问题.

探索零食世界-第八周(FN1699) 探索零食的世界!零食提供了早餐、午餐或晚餐可能不包括的营养. 精心挑选的零食可以在正餐之间为身体补充能量. 享受每天适量的零食吧.

探索素食-第九周(FN1897) 对于那些选择素食的人来说，均衡饮食并不一定是一个挑战. 使用多种蛋白质来源可以增加菜肴的风味，同时保持它们的健康和丰盛.