药物和补品

有钙? (FN587) 这篇文章强调了钙在饮食中的重要性. 其中包括每日钙摄入量, 普通食物中的钙含量, 以及在饮食中增加钙的建议.

叶酸:任何年龄都很重要的维生素(FN680) 人体利用叶酸来产生细胞, 包括红细胞, 所以这对所有年龄段的男性和女性都很重要. 叶酸已被证明有助于预防高达70%的大脑和脊髓出生缺陷, 也被称为神经管缺陷. 所有育龄妇女在怀孕前和怀孕期间都需要叶酸. 怀孕期间摄入足够的叶酸也有助于预防唇腭裂和其他出生缺陷.

我们能谈谈吗?? .....乐虎电子叶酸(FN704) 它是什么?? 你可能会考虑服用叶酸，但它到底是什么? 叶酸是一种人造形式的维生素B叶酸, 是创造新事物所必需的, 身体里的健康细胞. 最近的研究表明，叶酸可以降低患心脏病和某些癌症的风险. 一些研究表明，它也可能有助于降低患阿尔茨海默病的风险.

运动补充剂:正确地玩游戏(FN1399) 一个运动员通常需要增加他/她的能量摄入与消耗的能量相比. 运动员还需要更多的水、蛋白质、维生素和矿物质(尤其是铁和钙)。. 在你囤积这些昂贵的帮手之前, 记住，吃更有营养的食物通常更便宜、更容易.

补品大小(FN1491) 补充剂有不同的份量和摄入量建议. 以确定每个胶囊中有多少毫克(mg)的营养素, 用这种营养物质的毫克数除以每份食物中胶囊的数量. 记住，你可能从饮食中摄取了一些维生素和矿物质. 在考虑你是否摄入了适量的营养素时，一定要包括补充剂和膳食摄入量.

了解你的处方药和非处方药(FN1720) 许多人定期服用处方药或非处方药. 你知道如何正确储存和处置药物吗? 我们的药物和食物有相互作用吗? 了解与小时医疗保健提供者讨论的问题.